导读：入夏，一定要懂得忌嘴！少吃“3样”，多吃这“1宝”，顺应季节，安康过夏，少生病！ 夏天之后，气温陆续持续地升高。最近的气温升高，相对会干燥闷热，特别是在室外，特别的闷热，出门的话可以带把伞或者戴个帽子，起到防晒作用。别还没到夏天，就把自己晒得黑不溜秋。夏天到，出汗也多，脾气也燥，比较容易上火。在中午也经常会犯困，饮食上我们更应该要注意。夏天的到来我们一定要忌嘴，因为夏天一到天气热，很多人马上会喝一些冷饮让自己舒服，其实这种行为会对我们肠胃造成很不好的影响。今天我们分享在夏季到来一定要忌嘴的3种食物。

第1种就是冰饮， 我们刚刚说的冰饮，吃冰饮的话可以让我们身体处于一个比较舒服的状态。但是吃冰饮吃多了会给我们的肠胃造成很不好的影响，刺激肠胃，到了冬天容易手脚冰凉；

第2种就是辛辣味食材， 夏天到，食欲差，很多人都喜欢吃凉拌菜，凉拌菜的话一般都少不了辣。对于有些人来说，越辣越开胃越来越过瘾。其实辣味的东西吃多的话，也是会给我们肠胃增加负担，吃多了也会上火，引发肝火旺盛。

(资料图片仅供参考)

第3种就是高油脂的食材， 夏天到天气热，我们都喜欢外出散步到户外，路边摊也会摆很多的小吃。看到小吃总是忍不住地会多吃一些，这个时候一定要节制，少吃那些高油脂的，可以给我们的肠胃减轻点负担，对我们身体也会比较好。

现在知道三种不吃的，接下来我们来分享一种夏季的美食，这种做法很简单，而且对于肠胃功能相对不好的人来说是一种福音，有一定健肠胃的好处，具体是什么呢？一起来看看吧。

准备食材：

猪肚，大米，小米，食盐，生姜，鸡精，芝麻油

具体做法：

1.备好的大米跟小米放在清水中给它洗干净，洗净之后放旁边。生姜洗净切片，猪肚的话我们前几天分享过猪肚的处理方法。备好的猪肚切小块，然后放炖锅里面，然后将食材跟生姜也倒入，锅里面加入适量的水，然后盖上盖子。

2.放在炖锅中炖煮1.5个小时左右，熬粥的话用炖锅非常的香，而且口感也是特别的好用。锅中的食材炖煮好后加入适量的食盐，鸡精调味一下。勺子搅拌均匀，尝试一下味道，如果说锅中的味道可以的话，我们也就可以关火出锅了。

这样的一道猪肚粥就完成，这样做出来的猪肚粥非常的好吃，而且有很好的健脾养胃的效果，特别是里面加了大米，还有小米，对于脾胃不好的人也是可以适当多吃的。

刚进入夏天，我们把脾胃调好了，这样子的话脾胃好，吃嘛，嘛香。脾胃好，血气充足，我们的气色也会比较好。如果说脾胃差，吃的东西不易吸收，血气不足，脸色差没精神，身体也比较会有很多小问题出现。

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