很多50岁左右的女性，会经常莫名出现出汗的情况，比如日常生活中突然脸颊感到一阵发热、汗便从脖子流了下来，胸口、头颈及面部皮肤出现阵发性地燥热发红，同时伴有心情烦躁、爱发脾气、心慌胸闷等表现，这究竟是怎么回事呢？其实这是更年期多汗症的表现，那么这种情况又该怎么办呢？

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更年期大家可能并不陌生，是指女性从生殖期过渡到非生殖期的年龄阶段，在此期间由于性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，如月经紊乱、潮热出汗、失眠或浑身疼痛等。

更年期多汗症属中医“绝经前后诸症”、“自汗”、“盗汗”范畴，是由于女性到了七七（45-55岁），此时天癸渐竭、肾气渐衰、冲任二脉虚衰。天癸是中医学中一种特殊的物质，其大致等同于现代医学提出的性激素，天癸旺盛则女性周期性月经就会比较规律，其天癸衰竭的时候往往也是绝经的过程，女性则会出现更年期诸症。天癸来自于肾中所藏的先天之精同时又依赖于后天阴血的滋养，与肾藏精、肝藏血密切相关，肝肾阴亏、阴亏而阳亢，使虚热上浮，腠理不固而致汗液外泄失常，进而出现更年期多汗症的情况。

更年期多汗症发病的核心在于肝肾亏虚，同时与心、脾等脏腑密切相关，因此除表现为不同程度的自汗、盗汗，烘热汗出或阵阵汗出外，还多伴有心悸、胸闷、焦虑、抑郁、易怒、恐慌等多种症状，严重影响更年期女性的生活和工作。

大家可能存在这样一个误区，认为更年期不舒服也很正常，熬一熬就会过去的，但是实际上如果出现了多汗，身体不适等症状，还是应该及时就医调治的。更年期多汗症属于血管舒缩症状，血管舒缩的严重程度与心血管疾病风险增加密切相关，更年期多汗症的女性更易发生心梗，因此注重此病的调理尤为必要。

中医调治本病以“滋阴补肾、平肝潜阳、收敛止汗”为原则，平时通过中医食疗方法也能达到一定止汗的效果，同时能够减轻更年期的身体不适。下面就由我们为您介绍更年期多汗症的饮食调养之道，希望能给大家启迪借鉴。

食疗药膳方

桑葚膏

药

膳

肝肾阴虚型

临床表现：女性更年期表现为烦躁多汗、手足心热、头晕腰酸、心悸失眠、月经紊乱等，此为更年期多汗症肝肾阴虚型。 药膳治疗：适量新鲜黑桑葚、蜂蜜。将桑葚打成汁，放锅内小火熬到浓稠，加点蜂蜜用筷子搅拌，熬到粘稠度适宜后关火起锅，将桑葚膏装在干净无油的玻璃里放冰箱冷藏，每天取出来吃两勺。 桑葚作为中药具有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用，适当食桑葚膏可起到补肝、益肾、滋阴、养血的功效。

莲子桂圆粥

药

膳

心脾两虚型

临床表现：女性更年期表现为潮热多汗、心神不安、烦燥失眠或夜寐多梦、食少便溏、带下清晰量多等，此为更年期多汗症心脾两虚型。 药膳治疗：莲子50克、桂圆肉30克、冰糖适量。将去皮带芯的莲子磨成粉，用适量清水调成糊状，与桂圆肉同入沸水中煮粥，加入冰糖溶化即可食用。

莲子性平、味甘涩，《本草纲目》说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”；桂圆肉食之补益心脾，益气养血，安神。两者合用之莲子桂圆粥共奏补益心脾之功。

甘麦大枣汤

药

膳

心神亏虚型

临床表现：女性更年期表现为烦躁多汗、情绪不稳定、常悲伤欲哭不能自主、睡眠不实等，此为更年期多汗症心神亏虚型。 药膳治疗：甘草10克、生小麦30克、大枣5枚，水沸后小火慢煎15分钟，去渣，分次饮汤，最后吃掉大枣即可。 其作用以调理精神症状为主，具有补养心神之效。

地黄枣仁粥

药

膳

阴虚内热型

临床表现：女性更年期表现五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症，此为更年期多汗症阴虚内热型。 药膳治疗：酸枣仁30克、生地黄30克、大米100克。先煮地黄、酸枣仁15分钟，沥出药渣，取汁煮米做粥。 其作用为滋阴清热安神，阴虚内热型更年期多汗症患者食之最宜。 更年期潮热出汗，多数时候是间歇性发作的，患者自己除了需要食疗调养之外，还应学会自寻快乐，经常的欢笑，尽量让自己心情愉快，从而促进机体分泌对身体健康有益的激素。 此外，需要特别注意，当更年期出汗情况严重，情绪波动较为剧烈时，更容易引发突发性心梗和脑梗等危险疾病的发生，因此，长时间多汗需引起警惕，及时就诊，明确病因。 来源 | 推拿科 文稿 |谭涛 编辑 | 李瑞 校对| 郭宇 审核 | 东梅 苏玉珂

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